Le club de natation pour les adultes qui débtutent la natation
LES ENTRAINEMENTS
Pour qui?
Cale ta nage s’adresse aux adultes qui désirent débuter la natation, peu importe leur forme physique et leur niveau. Les prérequis sont:
- être capable de nager 25 m en brasse
- ne pas avoir peur de l’eau
Où et quand?
- Les lundis soir de 18h30 à 19h30 à la piscine de St-Prex.
- La séance dure entre 45 mn et 1h suivant l’état de forme.
- Pas d’entrainements durant les vacances scolaires et les jours fériés.
Combien?
- Les deux premières séances d’essais sont gratuites. Puis on s’engage par période de trois mois, au prix de 20.- la séance (entrée de la piscine non comprise).
- Pas de séances facturées durant les vacances scolaires et les jours fériés.
- Les séances manquées ne sont remboursées que sur présentation d’un certificat médical.
Ce sont des entrainements et non des cours. La progression se fait par une pratique régulière et quotidienne. Le but premier est le mouvement.
Les progrès se font tant sur le plan de la forme physique que de la progression technique. L’effet de groupe a un réel impact sur la motivation. Les divers changements de rythme et la grande variété d’exercices à effectuer rendent l’entraînement ludique.
Nous développons les mises en condition pour chaque style de nage. La méthodologie et les exercices qui sont donnés aux enfants, je les applique aux adultes et cela en m’adaptant sans cesse à leur niveau et leurs particularités.
Qui suis-je?
Je suis Corinne, j’ai 45 ans et j’habite à Cossonay. Je suis passionnée de sport, je pratique régulièrement la course à pieds, la natation et le vélo.
Je ne viens pas du milieu de la compétition, mes valeurs sont le sport santé et le sport plaisir.
Ayant passé mon enfance au bord de la mer j’ai toujours nagé. L’eau est mon élément, je m’y sens bien. Adulte j’ai suivi de nombreux entrainements en club. C’est au contact d’entraineurs passionnés que j’ai beaucoup appris, mais également à travers de mon entourage sportif.
Je suis titulaire du JS Natation et du brevet de sauveteurs Plus Pool.
ma philosophie
En créant Cale ta nage, ma motivation première est de vous faire prendre conscience des nombreux bienfaits que procure la pratique de la natation sur votre corps tels que le développement de la force musculaire, la tonicité, la souplesse, l’agilité, le souffle, mais également la diminution du stress engendré par le quotidien.
Le corps étant constamment porté par l’eau, la natation est un sport doux et non traumatisant. Dans l’eau on travaille en apesanteur, on ne force pas sur les articulations. La natation est un sport complet et peut se pratiquer à n’importe quel âge.
Par ce que la progression se fait avant tout dans la pratique et surtout la régularité, ce ne sont pas des cours que je propose mais bien des entrainements. La performance est propre à chacun et l’évolution est constante. Peu importe d’où on part, le but est de progresser ensemble et de mettre son corps en mouvement.
Mais surtout et le plus important, c’est le plaisir que procure la natation, l’estime de soi et le sentiment de plénitude que l’on ressent après avoir évolué dans l’eau.
Lorsqu’il s’agit de la natation l’attention est souvent portée sur les jeunes, sur les sportifs accomplis ou les sportifs d’élite. Mon attention se porte sur vous les adultes, parce qu’il n’y a pas d’âge pour faire des découvertes, pour se faire confiance et suivre une envie, et pour arrêter de rester au bord du bassin.
Contact
“Lorsqu’en nageant on réussit à trouver l’équilibre parfait, que la respiration devient fluide, que les mouvements se font de manière constante, presque naturellement.. sans réfléchir.. qu’on a apprivoisé cet élément, on entre alors dans une zone de confort qu’est le plaisir de la glisse. C’est à partir de ce moment qu’on nage plus longtemps.
Dans le jargon de la natation, on dit alors
que la nage est “calée”.
079.210.00.09
remerciements
A la piscine de Saint-Prex
Qui a ouvert ses portes à Cale ta nage et nous accueille tous les lundis soir dans son magnifique cadre boisé.
Un spécial merci à Monsieur Cyrille Paugam, responsable d’exploitation, pour son ouverture d’esprit et ses valeurs.
Gwendoline Perazzini - photographe
Pour sa justesse, son oeil et son talent de photographe.
Pour toutes ces années de natation, la super ambiance et la qualité de leurs entrainements.
Et pour m’avoir donné l’envie de transmettre.